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바르게 앉자
평소에 나는 어떻게 앉아 있을까? 오랫동안 계속 앉아 있으면 목, 어깨, 허리 부위가 결리거나 통증이 생기는데요 골반을 세워서 앉지 않을 때 이러한 증상이 심하게 나타날 수 있어요. 골반은 상반신과 하반신을 연결하고, 몸의 중요한 장기들은 지지하는 중심축입니다. 골반이 제대로 서 있지 않으면 척추, 목, 어깨 주변이 굽어 복부 안쪽까지 압박하게 됩니다. 또 근육과 관절이 비틀어져 통증이…
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바르게 걷자
평소에 나는 어떻게 걷고 있을까? 일상생활을 하면서 걷기는 빠질 수 없는 동작이죠. 예전에 저는 걸음 수에만 신경을 썼지, 걷는 자세가 중요하다는 생각은 하지 않았어요. 하지만 어떻게 몸을 사용해야 살이 빠지는지 알고 나서는 뒤에 있는 다리로 지면을 강하게 내디디며 걷기 시작했습니다. 그러자 늘 팽팽하게 부어 있던 다리가 부드러워져 굽이 있는 신발을 신어도 발이 아프지 않더군요. 게다가…
여울 